アイシングって必要？ 昨日の常識は今日の非常識？その2
約3年前に、アイシングは回復を遅らせるという記事を書きましたが、その参考となった大学が研究を続けていたところ、軽微な損傷は再生を促進するという事も分かったそうです。
しかし、実施方法やタイミング、筋損傷の程度によって効果は違うようで、同じ方法をとっても筋損傷の状態によって回復を遅らせる場合と促進する場合があるようで、どのような損傷が適応なのかはまだ分からないようです。
参考
遅らせるリスクがある以上、なかなかアイシングをするという決断は無いかもしれませんね。
