腰を痛めたら

少しずつ暖かくなってきましたが、今シーズンの除雪はあと何回でしょうか。

当院には除雪で腰を痛める方が多く来院されます。

来院される前に自分でできるケアとしては腰痛点（ようつうてん）というツボを押すのが効果的です。

人差し指と中指、薬指と小指のそれぞれVの字に骨が合わさる所を痛気持ちいい程度に5秒間を数回押してみてください。

痛めてすぐは間違っても患部をマッサージしたりしないでください。痛みが強くなることがあります😓

他にも腰痛に効くツボはたくさんありますので来院時に遠慮なく聞いてください😊